Workout with กาละแมร์ (37) - Balancing Act

ดัมเบลแค่ข้างละ 2 กิโล ก็พาเซได้นะคะ
ดูเหมือนง่ายพอมาลองทำมีเซๆ
ทำข้างละ 25 ครั้ง 4 เซ็ท
ยิ่งยกขาทีละข้างยิ่งโฟกัสมากขึ้นค่ะ
ใครบาลานซ์ไม่เก่งแค่ยกเข่าขึ้นนิดเดียวนะคะ..
ท่านี้ได้หัวไหล่ด้านข้าง+ต้นขา
(ยิ่งยกเข่าสูง ยิ่งเกร็งหน้าท้องมาก)

---